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夏にはスイカ!

2011年7月20日掲載

スイカ夏といえば『スイカ』の美味しい季節ですよね。
今年も、猛暑が続き節電により熱中症の危険が高まります。
皆さんは、どのような対策をされていますか?

我が家では、我慢せずに28度設定で冷房を利用する。
水分をこまめにしっかりとる。
夜は、ひんやり枕を利用して快適に休む。
夏野菜を活用して、体の熱を下げるなどです。

夏は冷たいものばかり食べて、内臓が冷えて暑いのに冷え性
なんていう女性が多いのです。
そんな時は、夏野菜をうまく利用していくことをオススメします。

代表は何と言っても、『スイカ』!

えっ!?スイカは果物でしょう???
ご存知の方も多いと思いますが、スイカは一応野菜なんです。
野菜嫌いのお子さんも、喜んで食べられそうですね。

スイカには、利尿作用のあるカリウムや抗酸化作用のリコピン、
むくみ改善や疲労回復、抗酸化作用をもったシトルリンなどが
豊富に含まれています。
90%が水分からできているので、熱中症予防には最適。
スイカに塩をかけて食べるのも、熱中症予防の観点からは、
理にかなっていますね。

この時期、女性は夕方になると足がむくんで痛みが出る方も
いらっしゃることと思います。
そこで、スイカは美脚にもお勧めなんですよ。

利尿作用とむくみ改善効果が期待され、抗酸化作用も高いので
夏の美脚を保つことやUVによるダメージから守る働きも期待
できそうですよね。

今年の夏は、スイカを美味しく召し上がって、美しく
健康的な日々をお過ごしくださいませ♪