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ロングブレスダイエット

2012年8月7日掲載

ダイエットの季節がやってきました~!
夏は露出が多い季節ですから、何としてもダイエットしたい
そう思っている方が多いと思います。

最近では、ロングブレスダイエットが大流行!
皆さんは、もうお試しになりましたか?
私も、早速試してみました。

基本のロングブレスは2種類ですが、1つは丹田呼吸法です。
東洋医学では、体の中心として大切にされる丹田ですが、
おへそより少し下にあります。
生命エネルギーや気の源が宿るともされていて、
丹田呼吸法は有名ですよね。

ロングブレスダイエットでは、その丹田呼吸法が応用され
使われているようです。
ダイエットのみならず、心身のバランスを整えることにも
効果的な気がします。

そもそも、自律神経が乱れやすいこの季節。
外は猛暑、部屋はクーラーで快適空間。
温度差が激しいこの時期は、自律神経が乱れますね。
そこで、唯一整える簡単な方法は呼吸法です。
ですから、ダイエット+自律神経安定作用という意味で
ロングブレスダイエットは結構オススメです。

そして、体験してみるとわかりますが、結構簡単です。
最低限1日2分として考えれば、隙間時間でもOK
体験してからすぐに、翌日の体が軽くなるのを感じます。
まだ始めて間もないので、今後の変化に期待したいとことです。

皆さんも、ダイエット+自律神経安定作用を期待して、
一緒にロングブレスしてみませんか?